A gyógyító étrend

A fizikai testünk ételből építkezik, ezért kezeléseknél fontos a helyes táplálkozás betartása. Próbálkozzunk bármilyen más módszerrel, ha étkezési szokásainkon, nem változtatunk és nem választunk mellé a mi testünk igényeinknek megfelelő mozgásformát, hiába várjuk, hogy testünk alapjaiban megváltozzék. A betegség kialakulásához elsődleges testi oka, a helytelen táplálkozás. Testalkat központú   (dosha teszt…) megközelítésével az Ayurveda az egyénenként különböző, helyes diétát tartja az egészség alapkövének.

A gyógynövényekre és az ételekre ugyanaz az energetika áll, ugyanazok az alapelvek az irányadóak. Mindkettő az elemekkel, a dóshákkal, az energiával, és az ízekkel kombinál. A gyógynövénykúra akkor hatásos, ha megfelelő étrenddel van megtámogatva. A diéta fokozhatja a gyógynövények hatásosságát, de ellen is dolgozhat nekik. Általában véve, ha étrendünk nincsen harmóniában, semlegesíti, illetve nagy mértékben csökkenti, vagy teljesen megakadályozza a megfelelő füvek hatását. A diéta már önmagában is hatásos kezelési mód. Bár hatása lassabban mutatkozik meg, idővel mégis kimutatható, mint a gyógyfüveké.

Az Ayurvedát elsősorban az ételek energiaminősége érdekli a dóshák kiegyensúlyozásának érdekében. Kevésbé fontos számára a tápérték, az ásványi sók, vitamin és nyomelem tartalom. Nézőpontjából nem létezik mindenki számára egységes helyes táplálkozás, sem napi szükséges minimum. Az Ayurvedát az érdekli, hogy az elfogyasztott táplálék és a táplálkozás módja összhangban van- e természetünkkel. Ebből a szemléletből kiindulva, az Ayurveda a doshák szerint csoportosítja az ételeket. Egyszerű, és logikus úton mutatja meg nekünk, mi miért tesz jót szervezetünknek.

Az ayurvedikus gyógyászat alapját képezi az, hogy mindenki egyedi alkat és ezáltal az ő sajátos adottságai alapján kellene kezelni, edzéstervet készíteni, illetve arra rávezetni, hogy mit tegyen annak érdekében, hogy beállítsa az ő tökéletes egyensúlyát a mindennapi életben.

Ebben segít az ayurvedikus testtípus meghatározás:

• Olvassuk végig a kérdéseket és minden kérdésnél jegyezzük le melyik fedi a valóságot a mi esetünkben.
• Lehetnek olyan kérdések, ahol több válasz is érvényes lehet ránk, ekkor ne jelöljük be az összes lehetőséget, mert ekkor nem álja meg a helyét a kérdőív végeredménye.
• A kitöltés után számoljuk össze, hogy hány Vata, Pitta, vagy Kapha találatunk volt és megkapjuk, hogy mi milyen alkatúak vagyunk. Az első legtöbb pontot elért dosha adja meg a prakruti, utána következik a második legtöbb pontot elért dosha, amely a másodlagos prakrutinkat Például: ha 18 Vata, 7 Pitta és 4 Kapha pipánk van, akkor az alkatunk Vata-Pitta.

(Ezek az adatok csak számunkra mutatnak egy megközelítést a testtípusunkat illetően, pontos meghatározását ayurveda orvos vagy ayurveda terapeuta állapítja meg.)

1.Milyen a bőre?

Vata: vékony, száraz, hűvös, meglehetősen sötét

Pitta: Sápadt, fénylő, szeplős, napbarnított, könnyen pattanásodik

Kapha: Vastag, zsíros, hideg, világos

2. Milyen a nyak formája?

Vata: vékony, nagyon hosszú vagy vékony, vézna

Pitta: átlagos, a test többi részéhez arányos

Kapha: masszív, mint egy fa törzse

3.Milyen alakú a szája?

Vata: vastag vagy vékony, magas íny

Pitta: közepes

Kapha: vastag

4.Milyen volt a születési mérete?

Vata: vékony, kicsi

Pitta: átlagos

Kapha: magas, nagy

5. Milyen a csontfelépítése?

Vata: könnyű, törékeny, keskeny csípő és vállak

Pitta: közepes

Kapha: széles vállak és csípő

6. Mennyire izzadós?

Vata: kevés, néha szagos

Pitta: sok, ha meleg az idő, szúrós és erős szagú

Kapha: mérsékelt, mindig kevés

7. Milyen az aktivitása?

Vata: gyors, elfoglalt, szorgalmas

Pitta: mérsékelt

Kapha: lassú, megfontolt, nehézkes

8. Milyen a termékenysége?

Vata: kevésbé

Pitta: átlagos

Kapha: nagyon

9.Milyen a memóriája?

Vatta: kiváló rövid távú, gyengébb hosszú távú

Pitta: jó, gyors, emlékező

Kapha: lassú, kiváló a hosszútávú

10. Mennyire kiemelkedő a munkaterületén?

Vata: kreatív, nagy képzelőerejű

Pitta: intellektuális

Kapha: gondos

11. Milyen a haja?

Vata: vékonyszálú, sötét, száraz, göndör

Pitta: sima, puha, világos, selymes, vöröses, gyakori a kopaszodás

Kapha: vastag, sok, hullámos, fényes, barna

12. Milyen a testfelépítése?

Vata: nagyon magas, nagyon alacsony

Pitta: közepes

Kapha: magas, testes, alacsony, zömök

13. Milyen az izomzata?

Vata: fejletlen, kidomborodó ínak

Pitta: erős, fejlett

Kapha: szilárd testalkatú, erős

14. Milyen hőmérsékletet kedvel?

Vata: melegkedvelő

Pitta: hűvösebbet kedveli

Kapha: nem szereti a hideget

15. Milyen az alvása?

Vata: szeszélyes, nem pihentető, sokszor felriad (6-8 óra)

Pitta: nem sokat, de azt egészségesen

Kapha: nagyon mélyen, hosszan, sokat alszik (8 órát)

16. Milyen a beszéde?

Vata: gyors, nem törődik a szavakkal

Pitta: szókimondó, tiszta és precíz

Kapha: lassú, monoton

17. Milyen a hite?

Vata: néhány mély meggyőződés, de az is változhat

Pitta: erős, fanatikus

Kapha: mély, szilárd, nem változó

18. Milyen az életstílusa?

Vata: gyors, kiszámíthatatlan, nem tervezett

Pitta: célorientált, ambiciózus, elfoglalt

Kapha: egyenletesen haladó, kiszámítható, nem változtat

19. Milyen az arc formája?

Vata: hosszúkás, szögletes, keskeny áll

Pitta: szív alakú, hegyes áll

Kapha: széles, teli, kerek

20. Milyenek a szemei?

Vata: kicsi, keskeny, mélyen ülő, sötét, szürke vagy barna

Pitta: átlagos, éles tekintetű, világos kék, szürke, erősen csillogó

Kapha: nagy, csábító, kék, barna vagy fekete

21. Milyenek a fogai?

Vata: szabálytalan, nagy, ferde vagy kicsi

Pitta: közepes méretű, sárgás, puha ínnyel

Kapha: fehér, erős, egészséges ínnyel

22. Milyen az átlagos súlya?

Vata: kis súlyú, nehezen hízó

Pitta: közepes, könnyen hízik és fogy is

Kapha: súlyos, gyakori az elhízás

23. Milyenek az ízületei?

Vata: kiemelkedőek, szárazak, recsegésre-ropogásra hajlamosak

Pitta: normálisok, arányosak a végtagokkal

Kapha: nagy, egészséges, jól működő

24. Mi jellemző a széklet minőségére, gyakoriságára?

Vata: száraz, kemény, rendszertelen, gyakori a székrekedés

Pitta: puha, nedves, laza, rendszeres

Kapha: lassú, nedves, vastag, sok

25. Milyen a szexuális aktivitása?

Vata: élénk, szenvedélyes, fantáziadús

Pitta: visszafogott, jó képességű és érzéki

Kapha: nehéz feléleszteni a vágyát de sokáig megmarad

26.Mi jellemző a gondolkodás módjára?

Vata: felületes, elméleteket gyártó, alig cselekedő

Pitta: logikus, precíz, előre tervező

Kapha: lassú, utálja, ha siettetik

27. Mi jellemző az érzelmeire?

Vata: félős, kiszámíthatatlan, ideges

Pitta: agresszív, ítélkező

Kapha: nyugodt, mohó és birtokló

28. Milyen a pénzhez fűződő tulajdonsága?

Vata: meggondolatlanul költekező, szegény

Pitta: visszafogott, szereti a luxuscikkeket

Kapha: megfontolt, tartalékoló, gazdag

29. Melyik érzékszerve működik erősebben?

Vata: hallás

Pitta: látás

Kapha: szaglás, ízlelés

30. Milyen a körmei formája?

Vata: szabálytalan

Pitta: hosszú

Kapha: széles

31. Milyen a pulzusa?

Vata: gyenge, szabálytalan, gyors

Pitta: állandó,erős

Kapha: lassú, egyenletes

A három dosha kombinációjával hétfajta személyiség adódik:

1. a) Egyetlen uralkodó – 1. VATA, 2. PITTA, 3. KAPHA (nagyon ritka)
2. b) Doshapáros 4. VATA- PITTA, 5. VATA-KAPHA, 6. PITTA-KAPHA és
3. c) a három dosha egyensúlya VATA-PITTA-KAPHA (nagyon ritka)

Néhány tudós tíz csoportra ossza a doshákat- ezzel a három dosha párossal egészül ki a fent leírt hétfajta személyiség: 8. PITTA-KAPHA, 9. KAPHA-VATA, 10. KAPHA-PITTA.

Bővebben az ayurvédáról…

Nagyon hatásos fiatalító kezelés, melyben egy különleges rizsfajtát megfőzve, egy speciális masszázseszközbe (potlikba) kötjük, majd ezt felforrósítjuk s ezzel masszírozzuk át a testet. Fiatalít, erősíti a test szöveteit, enyhíti a szélütés tüneteit, fájdalomcsillapító hatású. Segít a VATA-val kapcsolatos betegségek, idegrendszeri rendellenességek, egyetlen rész bénulása, paralízis, ízületi gyulladás, reumás-ízületi gyulladás esetén is. A testkezelés után méregtelenítő ayurvédikus gőzfürdőt is alkalmazunk. Ezt a kezelést 7-14 napon keresztül minden másnap alkalmazzuk.

A Shirodhara egy nagyon kellemes, életenergiával feltöltő, lelket megszépítő kezelés, amely során langyos gyógynövényes olajcseppek lassan folydogálnak homlokára, a harmadik szeméhez. Mindeközben gyengéd indiai fejmasszázs segít ellazulni és az energia áramoltatással feloldódnak a stressz által okozott lelki, fizikai és szellemi blokkok. Leghatékonyabban kiegészítő kezelésként, olajos masszázsok után vagy kúraszerűen alkalmazható.

A nyak és a váll területének és környéki izomrendszerének lokális átmelegítése gyógynövényes olajjal.Cervicalis spondylosis, osteoarthritis, arthritis problémák, vegetatív idegrendszeri problémákra, váll ficamra.

A térdek és a környéki izomrendszer lokális átmelegítése gyógynövényes olajjal. Osteoporosis, arthritis, térdsallagszakadás problémákra.

A gerinc derék és keresztcsonti szakászának valamint környéki izomrendszernek a lokális átmelegítése, gyógynövényes olajjal, amit masszázs követ. Akut gerinc-vagy hátfájás, krónikus hátfájás, csontritkulás, lumbalis spondylosis, zsibbadás, szúró érzés a lábban. A kezelés hatékonysága érdekében 7-10 kezelés szükséges állapottól függően.

Tápláló gyógyító olajos fürdők szemre és arcbőrre. Szemszárazságra, szemránctalanít, ragyogás fokozó, javítja a memóriát, migrénes fejfájásra, feszültségoldó, tisztánlátást serkenti. Allergiás időszakban, gyulladt szemnél nem ajánlott!